Resep Langsing Usai Melahirkan

slimSelaluBaruNet – Memiliki perut langsing usai melahirkan adalah dambaan setiap wanita, namun pada kenyataannya banyak wanita yang mengalami perut buncit usai melahirkan bahkan sangat sulit untuk mengembalikan ke bentuk semula. Berikut ini adalah resep langsingkan usai melahirkan:

Umumnya setelah melahirkan, tubuh sedang dalam masa pemulihan. Dalam masa ini, jangan lakukan aktivitas latihan berat, olahraga ringan merupakan solusi terbaik. Sebaiknya lakukan saja latihan ringan seperti: Jalan kaki 20 menit di pagi hari, 20 menit di sore hari Lakukan peregangan tangan dan beraksilah seperti sedang memakai dumbell. Lakukan dalam 12 repetisi, 4 set masing-masing tangan.

Latihan pelangsingan (3 bulan setelah melahirkan)
Di masa ini Anda bisa melakukan latihan yang lebih intens dan berat, seperti:
Jogging 30-45 menit setiap hari, Berenang 30 menit 3 kali dalam seminggu, Mengikuti kelas aerobic,
Mengikuti kelas fitness di gym

Melakukan latihan jalan kaki ringan 30 menit setiap harinya, memiliki potensi mengatur bentuk tubuh dan kembali langsing sekalipun sedang menyusui. Selain itu, seperti dilansir oleh IndiaTimes, para ibu juga disarankan untuk:
1. Minum 10-12 gelas air putih setiap hari,
2. Menjauhi makanan berlemak, dan bagian daging yang berlemak
3. Mengganti snack kaya lemak dan kalori dengan snack yang lebih sehat, semisal almond panggang.
4. Mengganti minyak goreng biasa dengan minyak sayur saat memasak
5. Mengganti gula biasa dengan gula jagung
6. Tetap menyusui, karena menyusui membakar 500 kalori per hari

itulah resep langsing usai melahirkan, Selamat mencoba